10 способов укрепить иммунитет

Здоровье ребенка – первое, на что обращают свое внимание родители. Но иногда, даже при хорошем уходе, иммунитет ребенка ослабевает. Особенно в зимний период. В таком случае необходимо принять меры по укреплению здоровья. Существует множество способов и сейчас мы рассмотрим несколько из них:

  1. Контрастный душ

Можно начинать эту процедуру с небольшого перепада температур (около 5 градусов) и постепенно увеличивать. В зависимости от восприимчивости ребенка можно поливать только ступни или же все тело полностью. Контрастный душ стоит заканчивать теплой водой.

  1. Занятия спортом

Немаловажно прививание ребенку любви к активному способу жизни, а именно – к занятию спортом. Независимо от выбранной секции (футбол, карате, плавание или легкая атлетика) занятия будут повышать тонус мышц, улучшат кровообращение, что позитивно повлияет на иммунитет маленького спортсмена.

  1. Сезонная одежда

Родителям нужно контролировать свою опеку над ребенком, ведь именно чрезмерное укутывание ребенка приводит к негативной реакции организма на сквозняки и понижение температуры.

  1. Уделить внимание кишечнику

Именно в кишечнике происходит усвоение полезных веществ, и там же происходит противостояние микробам и бактериям. Зашлакованность организма ребенка может привести к снижению иммунитета.

  1. Массаж

Пробудить иммунитет можно и стимулируя кровоток, а именно воздействуя на акупунктурные точки. Все мы знаем о пользе ходьбы летом босиком, но и зимой не стоит прекращать делать массаж. Для этого стоит купить или сделать самостоятельно коврик, шагая по которому малыш в игровой форме будет улучшать свое здоровье.

  1. Витамины

Для нормального функционирования детского организма необходимы разные витамины, которые содержатся в продуктах питания. Но, к сожалению, часто дневная норма не обеспечивается, поэтому и возникает потребность в использовании витаминных комплексов.

  1. Снижение стрессов

Психологическое состояние тоже влияет на физическое здоровье. Поэтому нужно учить ребенка спокойно реагировать на сложившиеся сложности.

  1. Визит к врачу

Необходимо пройти осмотр у врача и выяснить, чем может вызываться слабость и подверженность заболеваниям. Иногда даже небольшой кариес или насморк приводят в инфекционным заболеваниям.

  1. Употребление препаратов

По рекомендации врача вы можете использовать препараты для укрепления иммунитета, или же приучить ребенка к употреблению травяных отваров (ромашка, мята, шиповник).

  1. Посещение общественных мест

Находясь в общественном транспорте, цирке, театре ребенок вырабатывает иммунитет к бактериям и инфекциям, которые его окружают. Поэтому не стоит уменьшать посещение подобных мест, но и при этом не забывайте о гигиене малыша.

Автор: Детский клуб Champion Kids Google

×

×