Как воспитать в ребенке осознанность. Три первых шага.

С каждым годом все больше набирает обороты интерес человечества к осознанности. Если в двух словах, то осознанность  означает находиться «здесь и сейчас».

Научно доказано, что обучение практике осознанности в школе уменьшает проблемы с поведением детей и повышает внимание и эмпатию.

Для того, чтобы дети научились быть здесь и сейчас, принимать любую ситуацию такой, как она есть, легко справляться с негативными мыслями, всему этому должны сначала научиться  мы, родители.

Для детей – вы лучший пример для подражания, поэтому соблюдайте простые правила и результат не заставит вас ждать.

ЧК карате 1

1. Благодарность.

Чаще высказывайте вслух благодарность за то, что имеете. И такая же привычка появится скоро у вашего ребенка. Так же можно создать с ребенком «дневник благодарности» - блокнот, куда вы будете каждый вечер вместе записывать 3 вещи, за которые вы благодарны дню. Для детей это очень действенная и полезная практика, которая развивает в них позитивное восприятие жизни с космической скоростью.

2. Здесь и сейчас.

Если вы находитесь рядом, то не сидите в смартфоне, занимаясь своими делами. Ведь цена такой занятости очень высока: вы становитесь чужим своему малышу. Выражайте любовь, делитесь душевным теплом, говорите по душам, рассказывайте истории, играйте, проводите время за совместной деятельностью. Чаще говорите своим детям: «я тебя люблю», «я счастлив, что ты у меня есть», «я очень люблю проводить с тобой время» и т.п.

А своими делами вы можете заняться пока ребенок спит, находится в саду или, например, на занятии в школе карате.

child_meditating

3. Любовь. К себе.

Не путайте любовь к себе  с эгоизмом. Это естественная забота о себе, о своем теле, духе и уме. Учите ребенка заботиться о себе. Опять-таки это не возможно без вашего примера. Занимайтесь спортом, старайтесь питаться пищей, которая принесет вашему организму максимум пользы. Прислушивайтесь к своему телу и своим желаниям. Например, если вы просили родителей в детстве записать вас в школу каратэ, но не сложилось. То сейчас, будучи взрослым, вы можете осуществить свою детскую мечту. А если вы живете в Киеве, то это будет сделать проще простого, так как школ каратэ здесь безгранично много.

Спорт и физические нагрузки – это один из самых простых способов выразить любовь к себе. Постарайтесь привить вашему потомству любовь к спорту. В Киеве безграничное множество детских секций по футболу, гимнастике, танцам, даже есть секции с заморскими направлениями, такие как школа каратэ киокушинкай или сквош, например. Все зависит от вашей фантазии, желания  и от цены занятия или стоимости абонемента, которая вам по карману.

Есть еще один хороший способ научить малыша любить себя – это семейные походы в музей, на выставки, в театр на детские представления или просто в кино. Важно, чтобы детям нравилось и чтоб он видел в ваших глазах интерес. Такое времяпровождение дает пищу для ума и повышает самооценку вашего чада.

Будущее вашего сына или дочери во многом зависит от вас. Помните об этом и будьте примером.

На сайте нашего детского клуба вы можете прямо сейчас записаться на занятие

Цены уточняйте по телефону (098) 724-69-14

До встречи на тренировках!

Автор: Детский клуб Champion Kids Google

×

×