Дыхательная гимнастика

Начав заниматься с ребёнком достаточно простыми, но эффективными упражнениями по дыхательной гимнастике, вы позабудете,  что  такое простуда, бронхит, ларингит. А еще, речь у крохи будет красивая и поставленная за счет правильного диафрагмально-реберного дыхания.

Итак, чем же еще полезна дыхательная гимнастика для детей:

  1. Обогащением кислорода всех клеток и органов ребенка.
  2. Улучшением работы сердечно-сосудистой и нервной систем, органов пищеварения.
  3. Управлением дыхания и как следствие – владением собой.
  4. Снятием напряжения голосовых связок.
  5. Профилактикой болезней органов дыхания.
  6. Укреплением иммунитета.

дыхательная гимнастика в детском саду

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста дает возможность правильно дышать – при глубоком вдохе нужно заполнить воздухом легкие, расширяя грудную клетку,  а при выдохе -  вытолкнуть весь воздух сжиманием легких. При этом вдох должен производиться через нос, а выдох более плавно и медленнее через рот.

Заниматься можно в любое время: утром, после зарядки, на прогулке в парке или после дневного сна, как вам удобно. Стоит только соблюдать некоторые правила.  Для начала нужно хорошо проветрить помещение. Затем начните делать 1-2 упражнения, постепенно увеличивая время и частоту. Плечи,  при этом, должны быть опущены, а мимика выглядеть естественной.  И обязательно следите за самочувствием крохи. При головокружении, бледности, слабости нужно сразу прекратить сеанс.

Основные аспекты дыхательной гимнастики:

  • время сеанса 10-20 минут.
  • если вы хотите заниматься после еды, то засеките время и смело начинайте по истечению часа.
  • к упражнениям добавляйте  игрушки, машинки,куклы, чтобы сам процесс  проходил в развлекательном формате.
  • форма одежды – легкая, температура помещения  около 20 Сº.

Здесь еще большое значение имеет регулярность занятий. Ведь результат будет виден не сразу, а через некоторое время.

дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

Мы знаем, что легче всего обучать кроху в процессе игры.  Дыхательные упражнения не исключение. Поэтому придумывайте  веселые и смешные названия упражнениям,  модифицируя и подстраивая их под ребенка.

Варианты заданий:

 «Воздушный шарик». Малыш ложится на спину.  На вдохе надувает свой воздушный шарик – животик, а на выдохе сдувает его. Главное условие – все делать медленно.

 «Водолаз». Кроха представляет себе, что на морском дне ищет сокровища и задерживает дыхание на столько, насколько может.

 «Паровоз». Изображаем паровозик в движении, парадируя его звуком «Чух-чух-чух», а после останавливаемся и произносим: «Ту-ту-тууу»

Дыхательная гимнастика Бутейко для детей -  является одной из популярных направлений. Его метод заключается в работе по постепенному уменьшению глубины дыхания до нормы. Делаем неглубокий вдох за 2-3 секунды, а выдох в последующие 3-4 секунды. Постепенно увеличивая  паузу между вдохами.

дыхательная гимнастика при бронхите для детей
Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей -  самый особенный и действенный метод. Акцент делается не на процессе дыхания, а на характере и качестве вдохов – они должны быть короткими и резкими через нос и во время движения.

дыхательная гимнастика бутейко для детей

После окончания тренировок у малыша появляется легкость в теле, повышается настроение и бодрость духа. Дыхательная гимнастика при бронхите для детей или просто даже для  укрепления здоровья не оставит малыша равнодушным. Создайте ему веселую атмосферу и компанию в своем лице, тогда у него точно все получится. Ну а вас он будет радовать своим отменным самочувствие и хорошим расположением духа.

 Автор: Детский клуб Champion Kids Google

×

×