Позитивное влияние спорта на иммунитет ребенка

Иммунитет – это способность нашего организма бороться с вредоносными вирусами и бактериями. Чем лучше работает такой естественный «щит», тем реже человек болеет. Существует множество способов улучшить защитные свойства организма, но один из самых естественных и полезных – это, конечно же, спорт.
Маленькие дети часто страдают от различных инфекционных и простудных заболеваний. Происходит это по причине слабости их иммунной системы. Однако статистика показывает, что дети, которые занимаются спортом, страдают от подобных недугов на 45% реже! Именно поэтому можно сказать, что, привив своему ребенку любовь к спортивным играм, вы позволите ему быть здоровым и сильным. Итак, как же конкретно влияют физические нагрузки на иммунную систему?
Во-первых, во время игр у ребенка значительно повышается температура. Такая среда, как мы знаем, является губительной для большинства вирусов и бактерий, поэтому они моментально гибнут. Физические нагрузки – это отличный помощник иммунитета, который в разы увеличивает его защитные свойства.
Во-вторых, при занятиях спортом происходит моментальное обогащение клеток кислородом. Такой эффект не только снижает утомляемость, но и помогает работе всех систем и органов, в том числе, конечно, иммунной системе. Кроме того, учащенное дыхание, которое наблюдается при физических нагрузках, помогает очистить организм от бактерий через дыхательные пути. Таким образом, количество «работы» у иммунитета уменьшается.
Еще один важный момент, который стоит вспомнить в данном контексте - улучшение циркуляции крови. Сокращаясь быстрее, сердце позволяет крови быстрее попадать во все ткани и органы. Подобный процесс очень полезен для иммунных клеток, ведь в такой среде они значительно эффективнее выполняют свои функции.
Ну и, конечно же, отметим тот факт, что спорт – это большое количество позитивных эмоций и впечатлений. Радость победы, эйфория от забитого гола, приятное волнение перед поднятием кубка над головой – все это очень положительно влияет на психологический фон. Организм обязательно «отблагодарит» ребенка за это отличной сопротивляемостью различным вирусам и бактериям.
Как видим, защитные возможности иммунитета сильно зависят от образа жизни человека и от интенсивности нагрузок, которые он получает. Спорт – это именно то, что помогает улучшить функции иммунной системы организма без использования медикаментов и различных стимуляторов.
Нужно помнить, что здесь важна мера. Занимаясь спортом, не нужно переутомляться и истязать свой организм, заставляя его работать на пределе. Необходимо давать ему время для восстановления сил. Если соблюдать такие простые рекомендации, ваш ребенок будет всегда здоровым и сильным, а вредные бактерии и вирусы не смогут преодолеть защитные редуты его иммунитета!

×